- Les hypnotiques sont indiqués :
- Dans l’insomnie occasionnelle ou transitoire
- Si votre trouble du sommeil est ancien, ils ne seront pas efficaces
- Les médicaments ne sont pas les seuls traitements dans l’insomnie :
- Hygiène du sommeil (dormir dans le noir, pas d’écran avant le coucher ni dans la chambre, pas d’activité physique le soir)
- Techniques de relaxation
- Psychothérapies
- Bonne hygiène de vie (sport, rythme de vie régulier, pas de consommation d’excitants comme le café, le thé, le tabac, l’alcool)
- Le traitement de l’insomnie ne nécessite pas systématiquement un traitement par hypnotiques
- Les hypnotiques sont des médicaments agissant sur le cerveau et présentent des risques :
- Somnolence à risque d’accidents de la route
- Difficultés de concentration
- Troubles de la mémoire
- Ils peuvent générer une dépendance (besoin impérieux de prendre le médicament) ou une accoutumance /tolérance (adaptation progressive de l’organisme au médicament entrainant une augmentation des doses pour obtenir le même effet)
- L’association avec l’alcool, les drogues ou autres médicaments, augmente ces risques
- Il faut respecter les doses prescrites et le nombre de prises
- Éviter l’automédication : à prendre seulement sous prescription médicale
- Traitement le plus bref possible : dès le début du traitement, le médecin envisagera la durée de traitement et les modalités de l’arrêt
- Il est important de revoir votre médecin régulièrement pour évaluer votre état de santé
- Ne pas arrêter vous-même le traitement : l’arrêt est une décision médicale !
- L’arrêt brutal d’un traitement au long court peut entrainer un état de manque ou syndrome de sevrage (palpitations, tremblements, insomnie…)
- Il faut diminuer les doses progressivement pour éviter l’effet rebond (minimiser l’anxiété)
- Ne pas réutiliser vos médicaments : les rapporter à la pharmacie à la fin du traitement Informer les autres professionnels de santé de la prise de ce traitement
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