Inventaire des croyances et attitudes à propos du sommeil DBAS-16

Les énoncés qui suivent reflètent certaines croyance et attitudes concernant le sommeil. Veuillez indiquer, à l’aide de l’échelle de 1 à 10, jusqu’à quel point vous êtes en accord ou en désaccord avec chaque énoncé. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

1. J’ai besoin de huit heures de sommeil pour me sentir reposé et bien fonctionner pendant la journée.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
2. Lorsque je ne dors pas suffisamment durant la nuit, j'ai besoin de récupérer le jour suivant en faisant une sieste, ou la nuit suivante, en dormant plus longtemps.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
3. Je crains que l'insomnie chronique puisse avoir des conséquences sérieuses sur ma santé physique.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
4. Je suis inquiet de perdre le contrôle sur mes habiletés à dormir.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
5. Après une mauvaise nuit de sommeil, je sais que cela va nuire à mes activités quotidiennes le lendemain.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
6. Afin d'être éveillé et de bien fonctionner le jour, je crois qu'il serait mieux de prendre une pilule pour dormir plutôt que d'avoir une mauvaise nuit de sommeil.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
7. Lorsque je me sens irritable, déprimé ou anxieux pendant la journée, c'est surtout parce que j'ai mal dormi la nuit précédente.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
8. Quand je dors mal une nuit, je sais que cela dérangera mon horaire de sommeil pour toute la semaine.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
9. Sans une nuit de sommeil adéquate, je peux à peine fonctionner le lendemain.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
10. Je ne peux jamais prédire si j'aurai une bonne ou une mauvaise nuit de sommeil.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
11. J'ai peu d'habiletés pour faire face aux conséquences négatives d'un sommeil troublé.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
12. Quand je me sens fatigué, sans énergie ou simplement incapable de bien fonctionner, c'est généralement parce que j'ai mal dormi la nuit précédente.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
13. Je crois que l'insomnie est principalement le résultat d'un déséquilibre physiologique.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
14. Je crois que l'insomnie est en train de ruiner ma capacité à jouir de la vie et m'empêche de faire ce que je veux.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
15. La médication est probablement la seule solution à l'insomnie.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord
16. J'évite ou j'annule mes engagements (travail, famille, loisirs) après une mauvaise nuit de sommeil.
0 Fortement en désaccord	1	2	3	4	5 Neutre	6	7	8	9	10 Fortement en accord

Morin CM, Vallières A, Ivers H. Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep (DBAS): Validation of a Brief Version (DBAS-16). Sleep. 1 nov 2007;30(11):1547-54.

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